هدفگذاری به روش اسمارت

  1. خانه
  2. توسعه فردی
  3. جزئیات نویسنده
هدف گذاری به روش اسمارت (SMART)

شما برای کسب موفقیت باید هدفگذاری کنید، بدون هدف تمرکز لازم را ندارید و سردرگم هستید، خیلی از مواقع ما برای عملی کردن برنامه‎هایمان با وجود تلاش زیاد دچار مشکل میشویم. به نظر شما چرا؟

چون اهدافمان ساختار یافته نیستند، شما برای خود هدف میگذارید که میخواهم درآمدم را بیشتر کنم، می‌خواهم در اینستاگرام و دیگر شبکه های اجتماعی فالوورهای زیادی داشته باشم، میخواهم وزن کم کنم، مهارت جدید یاد بگیرم، در شغل خود ترفیع بگیرم و … خوب است که بدانیم اهداف بدون ساختار و برنامه، آرزویی بیش نیستند.

هدفگذاری قانون و قاعدهی مخصوص به خود را دارد، یادگیری اینکه چطور یک هدفگذاری درست و منطقی کنید، به شما کمک می کند تا احتمال رسید به اهداف تان را بالا ببرید.

هدفگذاری اسمارت (S.M.A.R.T) که احتمالآ نام آن تا به حال گوشتان خورده است، مدلی شناخته شده و کاربردی برای هدفگذاری است.

هدف

کلمه اسمارت یا همان S.M.A.R.T از مخفف ۵ کلمه انگلیسی تشکیل شده است و میگوید اهداف شما باید این ۵ ویژگی را داشته باشند:

  • SPECIFIC: هدف باید دقیق و مشخص باشد.
  • MEASURABLE: قابل اندازه گیری باشد.
  • ATTAINABLE: قابل دستیابی باشد.
  • REALISTIC: واقعی باشد.
  • TIMELY: زمانبندی شده باشد.

۱. هدف خود را صریح و شفاف بیان کنید

اهداف واضح و مشخص، به میزان قابل توجهی شانس بیشتری برای عملی شدن دارند. برای تعیین هدفی صریح و شفاف باید اول به این سوال ها جواب بدید:

  • چه کسی: چه کسی در این هدف درگیر است؟
  • چه چیزی: چه چیزی میخوام به دست بیاورم؟
  • کجا: در چه مکانی میخوام به این هدف دست پیدا کنم؟
  • کی: چه زمانی میخوام به این هدف برسم؟
  • چرا: چرا میخوام به این هدفم برسم؟

به عنوان مثال، یک هدف کلی می تواند این باشد که: “میخوام تناسب اندام داشته باشم.” یک هدف مشخص و دقیقتر این هست که: “من می خواهم در یک باشگاه در نزدیکی محل زندگی ام عوض بشوم و چهار روز در هفته ورزش کنم تا سالمتر باشم.”

۲٫ هدفتان باید قابل‌اندازه‌گیری باشد

باید بتوانید اندازه بگیرید که چه قدر به سمت هدفتان پیش رفته‌اید معیار رسیدن شما به هدفتان باید قابل‌اندازه‌گیری باشد تا بدانید هر روز و در هر لحظه در چه وضعیتی هستید و چقدر به هدف خود نزدیک شده‌اید.

برای قابل اندازهگیری کردن یک هدف از خود بپرسید:

چه تعداد؟ چقدر؟ چند تومان؟
چطور بفهمم که به هدفم رسیدم؟
معیار پیشرفتم چیست؟

برای مثال، در ادامه مثال مشخص و دقیق بالا: من می خواهم در یک باشگاه در نزدیکی محل زندگی ام عوض بشوم و چهار روز در هفته ورزش کنم تا سالم تر باشم. هدفم اینه که هفتهای ۵۰۰ گرم وزن کم کنم.

۳٫ اهداف شما باید دست یافتنی باشد

اهدافی را برای خود در نظر بگیرید که دسترسی به آن‌ها امکان‌پذیر باشد. این مورد به شما کمک میکند تا راه های رسیدن به هدفتان را بیابید و در راستای آن پیش روید.

اهداف شما نباید خیالی باشند و با شرایطی که شما دارید باید مطابقت داشته باشند.

از خود بپرسید:

آیا من منابع و شایستگی لازم را برای رسیدن به این هدف دارم؟ اگر نه، چه چیزهایی را ندارم؟

آیا دیگران تا به حال با موفقیت آن را انجام دادهاند؟

۴٫ واقعی باشد

یک هدف اسمارت باید واقعی باشد تا بتوان واقع گرایانه و با استفاده از منابع و زمان در دسترس به آن دست پیدا کرد.

اگر شما به رسیدن به هدفتان باور دارید، احتمال رسیدن به آن در واقعیت افزایش پیدا میکند. از خود بپرسید:
آیا هدف واقعی و در دسترس هست؟
آیا با توجه به منابع و زمان در دسترس، قابل دستیابی است؟
آیا شما میتوانید خود را متعهد به رسیدن به هدف کنید؟


۵٫ زمان دقیقی را برای رسیدن به هدف مشخص کنید

هدف اسمارت شما باید نقطه شروع و پایان داشته باشد. اگر هدف محدودیت زمانی نداشته باشد، هیچ انگیزه و ضرورتی برای دستیابی به آن وجود نخواهد داشت. از خود بپرسید.

آیا هدف من ددلاین (deadline) یا همان ضرب الاجل دارد؟

تا چه تاریخی میخواهید به هدفتان برسید؟

به عنوان مثال، در تکمیل دو مثال بالا: در تاریخ ۱ شهریور، من در باشگاه ورزشی محلهمان عضو میشوم. برای زندگی سالمتر، چهار بار در هفته ورزش میکنم. میخواهم هر هفته ۵۰۰ گرم وزن کم کنم. اگر به میزان دو کیلو تا آخر شهریور کاهش وزن داشته باشم، به هدف خود رسیدهام.

اهمیت هدف گذاری اسمارت

اغلب افراد و کسب و کارها با هدف گذاری های کلی و غیرواقعی در معرض شکست قرار میدهند. مثل: ” من می خواهم در ایکس بهترین باشم.” این هدف مبهم و بی جهت است.

اهداف اسمارت به شما تضمین می دهند و این کار را از طریق مشخص، قابل اندازه گیری، دستیافتنی، واقعی و زمانبندی کردن آن ها به نحو احسنت انجام میدهند.

سمانه بقائی

نویسنده از: ۱۳۹۹-۰۵-۱۳

دیدگاه خود را بنویسید